2007年05月14日

断食はじめます

今日から、突然ですが「断食」をはじめます。でも、2日間だけ(笑)
友人や夫から「なぜ？？？」と言われました。

実は、きゃっするが「断食すると胃が小さくなってダイエットしやすくなるし、宿便がでる」と話していたのを聞いたのがきっかけでした。
正直、私は痩せている。ただ、最近ウエスト周りや内臓に脂肪がつき始めてしまったが･･･face07

一番惹かれたのは「宿便が出る!!」　便秘がちだし、絶対に腸にいろいろ溜まっているはず!!　以前から宿便を出すことに興味はありつつ、薬を飲むのはイヤだな～と思っていたので、これはイイかも！

ちょっとネットで調べてみると「プチ断食のススメ」とか結構載っている。単に「痩せる」とかだけでなく、内臓を休めたり、ストレス解消にも良いらしい。
ネットでやり方を調べると、イロイロと準備が必要らしい。　う～ん、でも私は準備が足りなかったな～。

一般的なプチ断食は･･･
1日目･･･朝80%・昼50%・夜30%と少しずつ食事を減らす
2日目･･･断食
3日目･･･おかゆなど、胃にやさしい食べ物を少しずつ食べ始める。

私は昨日、しっかり夜ご飯食べましたicon10

でも、以前テレビの健康番組で見たと思うのですが、
「人間の歴史上、飢餓状態が長かったため、それに対応できるような体になっている。現代の飽食は歴史が浅く、体が対応しきれないために成人病になる」
とあったので、多少空腹でも大丈夫かな～、なんて･･･

で、「素人が絶食を2日以上続けるのは危険」とあったので、当初の予定3日間から2日間に変更。　今日から、2日間は水分補給のみで頑張ります!!　しかも、水分は2L目安!!　朝、「玄米茶1Lパック」と「炭酸水(カロリーオフ)500ml」を買いました。　後は、HOTでお茶入れたり、コーヒー入れたり･･･

でも、私は不規則生活なので、ご飯抜いたりは実はしょっちゅうだったり･･･icon11
今、これを書いてて「おなかすいた～」と思ったけど、普段から朝食を食べない方が多かったface07　気の迷いですね～。

Posted by まる at 11:26│Comments(4)│TrackBack(13) │その他
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この記事へのコメント
私もきゃっするの勧めで、3日断食しました。内臓を休めるという意味ではいいと思いました。体重はリバウンドしましたが・・・
Posted by アクアマリン at 2007年05月14日 13:01
おぉっ！！3日間！！私は、2日しか断食しませんが、それも明日できるかどうか・・・^^;
Posted by まる at 2007年05月15日 00:51
まるさんコンニチハ！
勉強になりました。

私の「貯カロリー体質」は、程度の大小はあっても

人間だという証拠だったんだ！と納得できました(^^ゞ

只今ダイエット中の私も断食すればもっと早いスピードで減量出来るんでしょうけど、なかなか…(^-^)
Posted by masy at 2007年05月15日 12:55
「貯蓄」は、人間の体の証拠です!!自然の摂理？です
断食は、正しくやらないとリバウンドするそうです^^;
なので、自分の体にあった方法のダイエットが一番かと。
Posted by まる>masyさん at 2007年05月16日 00:05
 

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