staff まる　の悲喜こもごも

なんか、この記事は納得。
以前に、「PCのやりすぎ(テクノ依存症)」で睡眠に影響するようなことを読んだことがあり、寝る直前に頭を働かせていたり、画面など刺激を受けていると、脳が興奮してよく眠れないのだとか･･･だから、就寝直前のPCやテレビは良くないような感じのことが書いてあったような気がします(うろ覚え)
やはり携帯も良くないんだな･･･と改めて思いました。
私は携帯世代ではないので、家にいるときの携帯チェック率は恐ろしく低いので、携帯での睡眠障害はないのですが･･･

ただ、この記事の下にある「米国睡眠医学協会（AASM）によるよく眠るためのTIPS 」を見ると･･･私は全然当てはまらない！
睡眠は大事だから、ちゃんと寝やすくする環境が大事だとは思っているのですが･･･